芡實與蓮子的營養價值是比較高的，芡實當中含有豐富的蛋白質和維生素，同時還包括一些礦物質。蓮子主要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等多種營養物質。
芡實與蓮子都是屬于生活當中比較常見的一種食物，當中含有人體所需要的多種營養和能量，能夠滿足營養物質的需求，這兩種食物結合之后能夠使營養價值更加的豐富，還有利于腸胃道的吸收和消化。
但是在吃的時候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，平時還需要注意好飲食調整，需要做到多樣化的飲食。
芡實與蓮子的營養價值
作者：chuxin 時間：2017-06-30 14:04:49 來源：
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