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關(guān)節(jié)炎吃什么食物好呢?

作者:huang  時間:2017-06-12 17:12:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

關(guān)節(jié)炎患者要注意正確健康的飲食方式,例如在日常生活當中建議多吃一些富含植物有機活性堿的食物,比如常見的各種蔬菜,還有一些豆類的食品,如玉米薏米或者是黑豆等,這些食物都比較合適。

1、多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿,能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì),達到體液的酸堿平衡,從而預防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

2、蔬菜中藕的抗氧化能力最強,其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高,所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

4、主食及豆類的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其制品。

5、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蝎子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。

6、蔬菜的選擇蘆根、韭菜、油菜、圓白菜、生姜、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇等。

7、水果的選擇櫻桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圓、大棗、等。

8、其他板栗、核桃、芝麻等。

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