早餐注意營養均衡，可以適當地吃些含蛋白質、維生素較多的食物，比如雞蛋、牛奶、紅薯、玉米、蕎麥面包、粥類面食以及新鮮的蔬菜和水果等。
早餐是一天中比較重要的一頓飯，能夠保證一天的學習和工作效率，良好的早餐不但能提供身體所需要的營養，還能夠避免發生疾病，所以早餐應保證種類豐富，營養健康，牛奶中含有脂肪，蛋白質以及氨基酸等多種類的因素，雞蛋中含有大量氨基酸以及蛋白質，適當的吃能夠補充身體的營養。
建議在早餐避免進食辛辣、刺激性以及油膩性的食物。
通常早餐吃什么好
作者：xiao 時間：2017-06-11 00:10:49 來源：
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