背肌筋膜炎的治療需要講究正確的方法和技巧，運動當然是不可缺少的，適當的運動可以有效地緩解這些癥狀，還有就是可通過一些中藥治療和調理的方法，活血化瘀，消除疼痛。
一、運動治療
腰背肌筋膜炎通常不需要手術，選擇適當的鍛煉方法就能達到緩解并治愈的目的。治療腰背肌筋膜炎關鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時，單獨一次抬起動作要持續5秒鐘，然后放松肌肉，休息3—5秒，此為一個周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個周期，長久堅持，就能起到不錯的緩解作用。
二、偏方治療
藥物組成威靈仙40g制川烏虎杖各30g乳香沒藥地鱉蟲片姜黃青木香骨碎補各20g川蜈蚣大3條功能主治行氣活血通脈。治療風濕性、類風濕性關節炎，肌炎，肌筋膜炎，骨質退行性變等。用法用量每次服20ml，每日三次飯后服。服一料為一療程，一般服二三療程。制備方法上藥打碎裝入瓶中，浸糧食白酒1750～2000ml，密封，每日搖蕩一次，十日后服用。
三、中藥治療
中醫有云：“人之疾病，由內以外，其流行于經絡臟腑者，服藥乃能驅之。若其病既有定所，在皮膚筋骨之間，可按而得者，用膏貼之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入其腠里通經貫絡，或提而出之，或攻而散之，較服藥尤為有力”。四、中醫黑膏藥精選上等純
良中藥，嚴格遵古炮制而成，其效專力宏，滲透腠理，直達病灶，藥性持久，能有效緩解并消除筋膜炎引起的頸、腰、足疼痛等各種癥狀，通過舒筋活血，修補筋膜組織，是中醫骨科治療筋膜炎的中醫瑰寶.
