發高燒出汗當然應該注意有效的應對方法，盡可能地幫助降溫，可多喝一些白開水，而且要多休息，也可以用熱水泡腳幫助發汗，這樣對于降溫以及解決發燒有很好的作用。
1、大量喝白開水。
從感冒初期開始，大量喝白開水。雖然此時你可能不想喝，但告訴自己，你的免疫細胞正和病魔作斗爭，它們需要水環境。大量的水也可促進及時排除廢棄物。同時及時補充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病愈后口干舌燥。
2、臥床休息。
此時的你很可能全身酸困、四肢無力、頭暈腦脹等，所以，不要強迫自己去工作了，養好身體才是關鍵。睡覺吧，蓋厚被子，幫助身體出汗，出汗的過程也是身體在散熱。
3、泡腳。
不斷用熱水泡腳，也可適當熬些生姜水泡，知道身體發熱。
4、適當喝點生姜水。
原材料：生姜切片、紅糖、蔥須、蒜片熬水喝。祛除體內寒氣。
5、搽拭。
①溫水擦拭全身，尤其額頭，手臂，腳心。
②兌水酒精擦拭。（沒有酒精也可以用白酒替代）只擦額頭、手腳心。
擦拭以每隔15為佳，嚴重者可縮短間隔。
6、補充維生素C及E.
維生素C是天然的抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用。可適當喝些。可以喝營養素類，也可以去藥店買。
維生素E也需要補充。高溫會加快細胞內的氧化，適當維生素E可保護細胞。
