日常生活中，脫發(fā)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是十分常見(jiàn)的，多是由于血虛腎虧引起的，它的發(fā)生常常會(huì)讓人們感到十分的苦惱。那么血虛腎虧脫發(fā)吃什么能夠緩解呢？這個(gè)問(wèn)題一直備受人們的關(guān)注。其實(shí)生活中是有很多種食物是對(duì)血虛腎虧脫發(fā)有好處的，香菇就是其中的一種。

1、血虛腎虧脫發(fā)吃什么食物

1.1、香菇

甘平。功用補(bǔ)氣益胃。凡脫發(fā)屬脾胃虧虛者可食之。

1.2、菠菜

甘涼,滑利。功用養(yǎng)血止血,下氣潤(rùn)燥。凡脫發(fā)、白發(fā)屬血虛、血瘀者可食用,吃什么對(duì)頭發(fā)好蔬菜芹菜也是必不可少的。

1.3、木耳

甘平。功用補(bǔ)氣益志,涼血止血。凡脫白、白發(fā)屬血熱者可食用。

1.4、卷心菜

甘平。功用補(bǔ)腎壯骨,健胃通絡(luò)。凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛者可食用。

1.5、黃瓜

甘寒。功用清熱止渴,利水解毒。凡脫發(fā)、白發(fā)發(fā)屬熱邪熾盛者可食用。

1.6、冬瓜

甘淡、微寒。功用清熱利水,解毒、生津。凡脫發(fā)、亡發(fā)屬濕熱者可食用。

1.7、山藥

甘平。功用健脾補(bǔ)肺,固腎益精。凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用,吃什么對(duì)頭發(fā)好蔬菜山藥也是必不可少的。

腎虛脫發(fā)吃什么食物

2、腎虛脫發(fā)食療方

杜仲茶

材料:杜仲葉12克、綠茶3克。

做法:將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。

功效:此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效,適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

黑豆核桃燉豬腰

材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè);

做法:將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí),等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

阿膠燉紅棗

材料:紅棗30枚,10克阿膠;

做法:將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

當(dāng)歸益母草蛋

材料:當(dāng)歸30克,益母草50克;

做法:將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時(shí),之后就可以直接食用了。

黑芝麻糊

材料:黑芝麻、糯米粉,

做法:根據(jù)個(gè)人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。

龍眼枸杞蛋

材料:龍眼肉30克,枸杞20克;

做法:把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個(gè)小時(shí)就可以了。