現在很多人都有腰椎和頸椎疼痛的毛病，而且有越來越年輕化的趨勢。腰椎病和職業性有很大的關系，臨床上發現，坐辦公室的人群，長期體力勞動的人群和坐姿不良的人群最易得腰椎病。腰椎間盤突出后壓迫血管，導致腰椎疼痛。在腰椎病早期，通過按摩是能夠緩解病情的。

三種推拿方法推走腰椎痛

下面小編就給大家推薦三種推拿方法，經常下班后回家推拿一下，可以有效改善腰腿痛：

第一種：患者取仰臥位，雙髖膝屈曲，操作者雙手按于雙膝關節，用力使患者髖膝屈曲，盡量使大腿向腹部靠攏。有時，為了加強腰部的屈曲度，操作者可一手前臂橫架于患者雙膝關節，用力向下按壓，另一手托住患者尾骶部并向上提拉，從而使腰部被動屈曲，以改變腰部的功能障礙，此法可反復操作3~5次。

第二種：患者取俯臥位，操作者站其旁邊。首先，在患者的腰部及下肢部位可運用滾法放松腰臀部肌肉，對于初期急性期患者，操作時間可適當長些，手法由輕到重。其次，在患者腰部用掌根揉按、揉壓痛點及用拿法放松患肢以充分放松肌肉，患者的腰部及下肢肌肉，疼痛可明顯減輕。

第三種：患者取左側臥位（以左側患病為例），屈曲左髖左膝，操作者面對患者而立，將患者右下肢處于充分屈曲位，使受力的椎間關節處于屈曲位，以使受力的椎間關節處于屈伸幅度的中間位置上。操作者旋動患者左肩，其右前臂置于患者左髖之后，左手拇指向下按住將施力的椎間關節的上一棘突上。

同時右手中指向上牽拉下一節棘突。操作者兩側前臂以腰部為中心向前、向后相對用力搖動患者腰部，直至其腰部達到最大屈伸位。同時兩側手指在棘突上的壓力也逐漸加大，直至感到該關節繃緊。通過兩前臂在腰部牽拉力同時，突然加大在兩節棘突上的壓力來達到整復效果。