半月板損傷會使患者產生嚴重的疼痛感，而且關節的活動也會受到一定的限制，在得病后患者需及早接受治療，一般必須進行恢復訓練，患者必須有耐心，積極配合醫生進行訓練，下面具體來看半月板損傷恢復訓練怎么做。
1半月板的損傷大多數是由于外力的扭轉造成的，如果扭傷的時候膝關節的彎曲越大，損傷撕裂的部位就越靠后。而半月板的損傷的病癥就是膝關節有急性的明顯的疼痛的感覺，關節活動有障礙。
2半月板損傷在急性期過去之后，腫脹可自行消退，但是活動的時候仍然會有疼痛的感覺。嚴重的可能會需要進行手術。這個時候千萬不能太心急，欲速則不達，這種病癥是需要慢慢愈合的。
3對于半月板損傷的患者來說，很重要的一點是要保證心情不要太著急和沮喪。手術后兩到三天可以進行抬腿的動作來幫助恢復，兩周后可以開始下地行走，一般在手術后兩到三個月可以開始恢復正常的功能。
注意事項：
半月板損傷的人要千萬注意保證睡眠，好好休息。休息好了才能增強對于疾病的抵抗能力。在養病恢復的期間要注意不要煙酒過度，飲食方面也要補充一點蛋白質。
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