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身體寒氣重怎么調理比較好?

作者:zhang5  時間:2017-05-28 22:16:14  來源: 大眾養生網

許多女性朋友在生活中不注重生活質量,容易導致身體惹上寒氣,這樣身體就會顯得比較容易受涼,在月經期間還容易出現痛經。常見的治療方式可使用溫補的食材進行調理,還需要充足的休息。

寒乃冬季之主氣。若寒冷太過,傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季,當水冰地坼之時,傷于寒者為多,故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節,如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調過涼,亦常為感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病癥,稱為外寒病癥。寒客肌表,郁遏衛陽者,稱為“傷寒”;寒邪直中于里,傷及臟腑陽氣者,稱為“中寒”。

1.最基本的是關注天氣的變化,及時添衣,注意保暖,夜間蓋好被子。特別是女性,一定要注意生理期時的保暖,不直接坐在冰涼椅凳上防止寒氣入侵。

2.多曬太陽。曬太陽能夠增強人體的免疫功能、促進鈣的吸收、殺菌等等,最主要的是能讓全身都暖起來。

3.多喝熱飲,譬如姜茶,紅糖水,熱茶,熱咖啡等從飲品中獲取熱量。

4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性熱的食品,忌吃生冷的涼性食物例如苦瓜、香蕉等。

5.通過外力排出寒氣

提高運動量以增強體質,拔火罐、泡澡、泡腳。

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