體內的寒氣過重會導致很多疾病,這些疾病都是影響人們日常生活的,為了更好的調節好身體,可以通過食療來祛除體內的寒氣,例如:姜茶,以及溫熱性的一下食物,例如:羊肉、狗肉等,都是大補的食物,可以驅寒,讓人們的身體更加暖和。
姜紅茶:姜中含有豐富的維他命、礦物質,包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等,并具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用,是非常好的萬能藥。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的,且富含能促進代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合,除了去除寒冷之外,還可以去除體內多余的水分。
蔬菜組
溫熱性--扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
動物性食品組
溫熱性--羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。奶及奶制品、大豆及大豆制品組
溫熱性--奶酪。
水果組
溫熱性--荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。
其他食品干果類:溫熱類--栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。調味品:溫熱性--酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。
其實想改善手腳冰冷的問題,醫生還是建議要多喝水,還有保持充足的運動來促進血液循環!除了運動之外還可以配合嘗試一些食補及健康輔助食品的方法。譬如可以在食物或是湯里面加一些姜片或像堅果類的核桃仁、松子、芝麻,蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍,水果類的桃、杏、木瓜、紅棗,以及牛肉、羊肉、糯米、紅糖等都是暖熱性的食物。也可以多服食像蛋、肝、腦、海產、四神、糙米、黃豆,并培養吃辛辣食物的習慣。