多長時間不大便大多是便秘問題引起的，便秘是比較常見的一種狀況，但是長期如此對健康也不利，所以要合理的調節改善科學的飲食，改變自己不良的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果。

1、不大便、大便不暢的原因有腸道中益菌不足、飲食不當、久坐、過度勞累等。患者可多吃清熱潤腸、養陰生精的食物，運用食療方法來治療不大便。現在教你不大便怎么辦，不大便吃什么，為大便不暢者提供合理的治療便秘、不大便的方法。人們在生活中常常會出現便秘，有些人甚至多天不大便。大便不暢、不大便的常見原因有腸道中益菌不足、飲食不當、久坐、過度勞累等。患者可多吃清熱潤腸、養陰生精的食物，運用食療方法來治療不大便。

2、一般治療

包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助，長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便秘者也是至關重要的。

3、藥物治療

盡管施用上述方法，但許多便秘者還需要用瀉藥來輔助排便。對一般便秘者偶用瀉藥是不會造成不良后果的，但長期使用瀉藥，有引起依賴的可能。瀉藥一般分為刺激性瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(如硫酸鎂)，滲透性瀉劑(如甘露醇)，膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)，潤滑性瀉劑(如石蠟油)。