偶爾一次的牙齦出血并不需要擔(dān)心，但是如果總是出血的話就要上心了，有可能是患上了某種疾病。專家介紹經(jīng)常性牙齦出血的患者要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜；另外還要及時(shí)清洗牙齒，以免引發(fā)其他口腔疾病。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素C會(huì)引起牙齦出血，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，不能隨便停藥。

2、洗牙

牙結(jié)石很容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血、牙周病。所以進(jìn)行洗牙治療后，牙齒頸部、鄰接面的結(jié)石去除了，牙齦出血會(huì)大大改善。

其他建議：

一是在刷牙方法上忌用橫刷法

但是橫刷法是群眾習(xí)慣的刷牙法，許多人由于用硬毛大頭牙刷用重力作拉鋸式橫刷，以致造成刷傷性的牙齦退縮，牙根暴露，牙頸楔狀缺損等疾病。所以，正確的做法應(yīng)用兩排十二束毛的牙刷，采用豎刷法，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時(shí)順著牙縫從下向上刷。動(dòng)作要慢一些，在同一部位上反復(fù)數(shù)次，讓刷毛通過(guò)齦與牙的交界區(qū)時(shí)徹底去除污物，對(duì)牙齦也有按摩作用。

二是為增強(qiáng)牙周組織健康，可采用牙齦按摩法。

牙齦按摩法：刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動(dòng)按摩?？梢詮纳舷骂M后牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。但是，在炎癥急性發(fā)作時(shí)不能按摩。如牙石積結(jié)較多，還應(yīng)先請(qǐng)牙醫(yī)師將牙石刮除，方可采用牙齦按摩。

三是叩齒

每天早晚空口咬合數(shù)十次。咬合時(shí)應(yīng)鏗然有聲，這有增強(qiáng)牙周組織和增進(jìn)血液循環(huán)的作用，常做可使牙齒堅(jiān)固而不痛。