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壓腿影響長高嗎

作者:zhang5  時間:2017-04-06 15:22:16  來源: 大眾養生網

身高跟壓腿是沒有關系的,它主要跟遺傳以及后臺的鍛煉有關系,你們可以通過打籃球的運動方法來促進筋骨的拉伸。

壓腿是拉長韌帶,跟長高沒什么關系。要長高主要是營養,然后是一些伸展性的運動。如籃球、游泳。還有你要知道,生長激素是熟睡后兩個小時開始分泌,而且一般是在12點左右達到高峰,如果你經常熬夜的話就會影響身高發育。

長高不長高,要加強體育鍛煉,經常讓身體舒展開來會對長高有幫助的,然后就是要多吃含鈣的食物,同時要多補充維生素D,另外在日常的生活中,并不是餐餐都要吃飽的,稍微餓一點點在吃飯,促進生長激素分泌的。

壓腿有利于搞高身體的柔韌度,而并不能提升身高。身高的決定因素有兩個,一個是先天的遺傳基因的因素,第二個就是后來的營養加鍛煉。多補充蛋白質類和鈣質,這些是骨骼發育所必需的。而在鍛煉方面,應該是選擇跳高和藍球排球等這些跳躍性的運動比較好。

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