內(nèi)向的人平時(shí)話很少，這類型的人對(duì)自己的感情不能夠很好的表達(dá)出來(lái)，身邊的朋友也不多，這會(huì)讓自己很苦惱，該怎么變的更外向一點(diǎn)呢，平時(shí)可以積極參加一些活動(dòng)，對(duì)自己有信心有正確的認(rèn)識(shí)。
1、要正確地估價(jià)自己。
不要孤芳自賞、自詡清高;也不要盲目自卑，總認(rèn)為別人瞧不起自己，為了維護(hù)自尊而不敢主動(dòng)與他人交往。前者應(yīng)學(xué)會(huì)尊重別人，后者應(yīng)要有自信。總之，應(yīng)正確地估價(jià)自己，正視自己的長(zhǎng)處與短處，正視他人的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，與他人平等相處。
2、要學(xué)會(huì)傾訴自己的思想感情。
不要把不滿、痛苦、煩惱、焦慮等不良情緒壓抑在心底，使心理沖突長(zhǎng)期難以解決，這不但可能嚴(yán)重地?fù)p害身心健康，而且會(huì)使內(nèi)向的程度進(jìn)一步加深。所以切忌不要遇事總是悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡，將所有"心思"封閉在"自我"之中。要學(xué)會(huì)向自己的親人或好友傾訴自己的真實(shí)情感，這樣性格就會(huì)漸漸開朗、外向起來(lái)。
3、積極參加各種集體活動(dòng)
。內(nèi)向的性格與環(huán)境與關(guān)，它可以在環(huán)境中形成，也可以在環(huán)境中改變。內(nèi)向者如果能主動(dòng)地參加各種集體活動(dòng)，最好能在班級(jí)或小組中擔(dān)任組織者的角色，由此增加與同學(xué)們的交往，內(nèi)向的性格在環(huán)境的影響下便會(huì)發(fā)生變化。4、要學(xué)會(huì)與他人相處，善于察言觀色
。觀察別人的喜好與行為特點(diǎn)，了解什么樣的話題對(duì)方最感興趣，這樣，與人交往時(shí)就能投其所好，使人覺得你容易接近，容易成為朋友。5、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。
廣泛的興趣會(huì)使人將心理活動(dòng)傾注于活動(dòng)之中，而減輕對(duì)自我的過(guò)分關(guān)注;還會(huì)使人的不良情緒在興趣活動(dòng)中得到很好地宣泄與轉(zhuǎn)移;興趣猶如一條扭帶，會(huì)把具有共同興趣的人連接起來(lái)，從而使與人際交往的融洽程度得到提高。
