在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

專屬頸椎骨質增生的康復運動操

作者:養生專家  時間:2013-04-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

隨著人們生活的越發簡單快捷化,不少疾病悄然而至,

頸椎骨質增生

就是其中非常常見的一種;以辦公一族的發病率為最高,眾所周知這又是一種錯誤生活習慣導致的疾病,那面對此等常見病,生活中該如何應對呢?下面小編就給大家推薦一套康復運動操。

?

頸椎骨質增生的康復運動操:

?

準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。

?

雙掌擦頸:十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。

?

左顧右盼:頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。

?

前后點頭:頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長30次。

?

旋肩舒頸:雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉20~30次,再由前向后旋轉20~30次。

?

翹首望月:頭用力左旋、并盡量后仰,眼看左上方5秒鐘,復原后,再旋向右,看右上方5秒鐘。

?

雙手托天:雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。

?

放眼觀景:手收回胸前,右手在外,勞宮穴相疊,虛按膻中,眼看前方,5秒鐘,收操。

?

這套頸椎骨質增生的康復運動操,不僅對病情的康復有非常大的幫助,而且對于頸椎病也有很好的防治作用,所以為了自己的身體健康行動起來吧。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成人在线观看一区 | 欧美久久一区 | 亚洲视频www | av黄色在线观看 | 国产精品理论片 | 欧美视频一二三区 | 欧美一区二区三区在线观看视频 | 免费不卡视频在线观看 | 国产综合视频在线播放 | 777kkk999成人ww | 在线免费观看av片 | 久久久成人精品 | 国产视频一区二区三区四区 | 涩涩涩涩涩 | 欧美一级淫片免费看 | 亚洲人人 | 欧美精品久久久久久久监狱 | 午夜精品久久久久久久久久久久久 | 欧美日韩一区视频 | 一级免费片 | japanhd熟睡侵犯 | 亚洲精品久久久久久久久久久久久 | www.国产| 黄色毛片观看 | 久久精品二区 | 伊人精品影院 | 99re热精品视频 | 日本久久精品视频 | 国产精品久久久久影院色老大 | 成年免费a级毛片 | 午夜激情视频免费 | 国产精品久久久久久 | 欧美激情三级 | 亚洲高清电影 | 国产精品视频免费 | 日韩一区二区三区在线观看 | 美女一区二区三区在线观看 | 国产精品久久久久国产a级 久久国产精品精品 | 欧美一级全黄 | 成人影院网站ww555久久精品 | 欧美一级一区 |