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脊髓型頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)

作者:xuyan32810  時(shí)間:2016-01-04 22:01:16  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

脊髓型頸椎病通常可以做拉伸運(yùn)動(dòng)、提頸縮頸運(yùn)動(dòng)、米字操運(yùn)動(dòng)等,在此期間注意力度。

1、拉伸運(yùn)動(dòng)

脊髓型頸椎病可以通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng),能夠有效緩解病情,并配合局部按摩。

2、提頸縮頸運(yùn)動(dòng)

脊髓型頸椎病可以通過(guò)環(huán)繞頸項(xiàng)運(yùn)動(dòng),有效對(duì)肩頸進(jìn)行放松。

3、米字操運(yùn)動(dòng)

脊髓型頸椎病患者在做米字操時(shí)保持腰背挺直狀態(tài)。

除以上運(yùn)動(dòng)外,也可以通過(guò)做站立運(yùn)動(dòng)改善,平常生活中要注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累,適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),需要注意保暖,避免受涼,從良好生活習(xí)慣。

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