收縮肛門括約肌的運動方法有括約肌收縮鍛煉、夾腿提肛鍛煉、仰臥鍛煉等。患者可以選擇合適的鍛煉方法，緩解括約肌松弛的現象。
1、括約肌收縮鍛煉患者可以坐立在椅子上，快速的收縮肛門括約肌，通過收縮放松反復訓練，提高局部肌肉的活性，緩解括約肌松弛的現象。
2、夾腿提肛鍛煉患者通常需要保持仰躺的姿勢，通過用力的加緊腿部使肛門提升，保持一段時間后再進行還原，通過反復的訓練，能夠起到收縮肛門括約肌的效果。
3、仰臥鍛煉患者也可以躺在床上采取仰臥屈膝的姿勢，通過抬高骨盆收縮肛門，改善肛門括約肌松弛的現象。
除了以上常見的運動方法外，患者還可以采取排尿止尿法進行鍛煉。
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海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
