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睡眠不足會變笨嗎

作者：xiaobao8 時間：2015-12-20 22:50:07 來源：大眾養生網

睡眠對于我們每一個人來說都是至關重要的，許多睡眠不足的人身體總是會出現各種的不舒服等癥狀，甚至于有些的人認為睡眠不足還會使人變笨起來，這讓許多的人都十分的擔憂，害怕睡眠不足會使自己變笨，那么，到底睡眠不足會變笨嗎?下面我們就一起來詳細的了解一下吧。

一、我們的大腦的細胞是非常珍貴的，因為只要腦細胞是沒辦法再生的，一般7歲的時候，大腦細胞就停止生長，所以，我們經常聽老人說：7歲看老，意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以后大腦細胞就開始不斷的死亡，如果，一個人的睡眠不足，就會導致神經元細胞的加速死亡，而神經元是大腦傳遞信息的細胞，一旦受損，就會嚴重影響人的記憶力和判斷力，人就會變笨的。二、睡眠不足會讓膠質細胞受損減少。膠質細胞也是一種對神經元細胞起到支持作用的大腦細胞，如果這種細胞受損或者死亡，也會導致智力下降，關于這一點，美國的科學家做過一項動物實驗，專家檢查了“深睡小鼠”和“睡眠剝奪小鼠”體內的髓鞘形成細胞——少突膠質細胞的生成情況，結果發現：睡眠激活了促進少突膠質細胞生成的基因，提高了少突膠質細胞的生產率;但是，當小鼠被剝奪睡眠時，其體內與細胞死亡和應激反應相關的基因，則被激活了。結論就是充足的睡眠可以養護、修復大腦，而睡眠不足就會傷害大腦。三、睡眠是為了鞏固和加強記憶。人們在白天會參與很多的活動，也會用腦記憶很多的東西，為什么人們記住的東西可以一直存在?那是因為睡眠有助于強化記憶，固化已經存儲的信息，而如果睡眠不足，等于是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西，就會導致記憶力下降，就像我的那位朋友一樣，可能會騎驢找驢，該記住的事情記不住了。四、高考沖刺也不能犧牲睡眠。馬上就要進入高考備戰的關鍵時刻，有些考生為了高考開始拼命學習，有的甚至每天學到半夜1、2點，這種精神雖然是可貴的，但是方法不足取，這樣不僅不能幫助你提高成績，相反會讓你的記憶力下降，反倒會影響考試成績，所以，參加高考的學子們一定要保證充足的睡眠。

通過上面關于睡眠不足會變笨嗎這個問題的詳細解答，相信現在大家應該已經深入的了解和認識到，睡眠不足確實會讓人專注力減退，反應會變的很慢，不過卻不會減低智商，因此大家無需擔心睡眠不足會變笨，但是大家還是要保持充足的睡眠，這樣才會有充足的活力。

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