1、不僅要降低眼壓,還要改善微循環(huán),改善眼部血液供應(yīng)。所以多食富含抗氧化物的食物,如維生素 A, B, C, E是有益的。他們可以維持正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中富含維他命。
2、心情不要急躁!對于生活中的不如意要保持樂觀,不要因此而影響你的情緒。情緒化可導(dǎo)致動脈血壓升高,從而導(dǎo)致眼壓升高。
3、活躍。假如你的工作整天坐著,你應(yīng)該在上班前一小時和下班后的一個小時到外面走走,因為缺氧會損害血管。開角型青光眼就是血管出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。
4、閑暇時多和朋友交往,散步,比坐在家里一直看電視看得更好。一部好的電影最多可長達(dá)1.5小時。在晚上看電視,最多不超過3小時。
5、在看電視的時候打開頭燈。看電視時,黑暗中的瞳孔會放大,眼睛的潤滑液減少。
6、每天24小時攝入1~1.5公升的水就足夠了。喝太多會引起水腫,導(dǎo)致動脈血壓升高。別吃口渴的食物。你應(yīng)該盡量避免濃咖啡和茶。喝酒一定不能過量,否則會對血管造成刺激。
7、別做繁重的體力工作。別太用力,因為你的血管本來就很脆弱。一次小小的血管破裂,就可能導(dǎo)致失明。一定要避免便秘。做事不要低下頭,血流不止,對開角型青光眼患者是有害的。
