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練完瑜伽后腰酸背痛怎么回事

作者:xiaobao40  時間:2015-12-19 15:15:06  來源: 大眾養生網

練習瑜伽后,練習時間過長、練習姿勢不正確、肌肉損傷等都會導致腰酸背痛的發生。

1.鍛煉時間過長:練習時間過長可能會導致腰背肌肉比較勞累,導致酸痛感減輕。

2.鍛煉姿勢不正確:練完瑜伽后腰酸背痛有可能是由于練習姿勢不正確造成的,做瑜伽練習時,要保持好的姿勢。

3.腰疼 :練瑜伽后,肌肉受到損傷的因素有可能導致腰酸背痛,有可能導致腰疼癥狀,可以通過按摩、熱敷等方式進行理療。

除了以上原因外,還有可能是由于腰椎間盤突出所致,需要到醫院作進一步的檢查,對癥治療。

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