摔倒是每個(gè)人都遇到過(guò)的問(wèn)題，而且這種事情也難以避免，那么如果摔倒了之后有什么方法能夠自我救助呢？首先要看在哪里，一般如果是在家里摔倒的話(huà)，情況嚴(yán)重的請(qǐng)立即打電話(huà)就醫(yī)，并且通知家里人自己的情況。情況輕微的話(huà)可以看看受傷的程度，一般摔傷的話(huà)可以使用冰敷，注意千萬(wàn)不要用熱敷，這個(gè)很危險(xiǎn)，只會(huì)加重病情，這一點(diǎn)要記住。

正面摔倒時(shí)的應(yīng)對(duì)方法：

正面摔倒時(shí)，人的本能會(huì)及時(shí)的為保持平衡作出掙扎，有時(shí)這種掙扎的確可以讓我們化險(xiǎn)為夷；但是更多時(shí)候，卻會(huì)讓我們失去作出更好應(yīng)對(duì)措施的時(shí)間，反而遭受受更大的傷害。正確的做法是：掙扎無(wú)效將要摔打時(shí)，一定要避免自己的關(guān)節(jié)、骨頭與地面的先接觸，盡量選擇身體的肌肉部位先落地！要做到這點(diǎn)，關(guān)鍵是要保持冷靜，大腦快速反應(yīng)做出選擇。

向后摔倒時(shí)的應(yīng)對(duì)方法：

相對(duì)正面摔倒，向后摔倒會(huì)遭受更大的傷害。大腦是人的重要器官，大腦受傷，小則腦震蕩；大則問(wèn)題非常嚴(yán)重！因此，向后摔倒時(shí)，關(guān)鍵要保護(hù)部位就是我們的后腦。出現(xiàn)意外向后摔倒時(shí)，正確的做法是：一定要低頭、指尖向前，以小臂、大臂、背部依次著地，千萬(wàn)不能讓后腦先著地，這樣就能保護(hù)你的大腦和關(guān)節(jié)不會(huì)受到傷害。

腳部將要扭傷時(shí)：

如今家家戶(hù)戶(hù)都住高樓大廈，有時(shí)下樓梯一不注意就會(huì)扭傷腳部，在發(fā)生即將扭傷腳部的那一刻，正確的做法就是：順勢(shì)倒地，將全身的重量分配到身體其他部位，選擇肌肉先落地，千萬(wàn)不要將身體的重量被動(dòng)轉(zhuǎn)移到即將受傷的腳部。做到這一點(diǎn)，你就可以將所傷的傷害減少到最低程度！

還有的如果是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候上來(lái)傷的話(huà)，那么摔倒之后千萬(wàn)不要慌張，一定要保持冷靜。看手上的嚴(yán)重程度而定，如果很?chē)?yán)重的話(huà)那么就需要求助了，并且在這段時(shí)間之內(nèi)不要輕易移動(dòng)，不是專(zhuān)業(yè)人士的話(huà)很可能還會(huì)造成二次傷害。