每天早上起來腰酸背疼的情況現(xiàn)在已經(jīng)屢見不鮮，可能是由于我們在睡眠過程中姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致了了我們壓迫了自身的神經(jīng)血管，出現(xiàn)了血液不暢的情況，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了渾身酸痛的問題，可以涂抹一些云南白藥噴劑去很好的緩解疼痛的效果，簡述一下每天早上起來腰酸背疼的解決方法吧。

1.造成腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導(dǎo)致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍?zhǔn)住Ｖ委熒峡刹捎弥胁菟?附注1)蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏(附注2)、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。

2.配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應(yīng)用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯，舒經(jīng)立安散，若有似類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當(dāng)歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。附注1藥洗處方

艾葉5錢、紅花1錢、當(dāng)歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。附注2青草膏處方

在每天晚上養(yǎng)成良好的睡眠姿勢可以有效的降低自身出現(xiàn)每天早上起來腰酸背痛的幾率，同時我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ⒅卦鰪姳匾捏w育鍛煉，可以大大提高自身的身體素質(zhì)減少，腰酸背疼這種情況給我們自身帶來的傷害。