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吃撐了如何做到快速消化?

作者:fyy6  時間:2015-10-31 01:06:27  來源: 大眾養生網

在美食面前,很多人都是很容易被誘惑的,導致自己暴飲暴食,腸胃不好的人還會撐出病來,主要還是因為進食過多過快引起,特別是那些飲食不規范的人,平時的一日三餐可能不準時,只有到自己非常餓的情況下才想起來吃飯,那么對于這種吃撐了不消化,我們應該怎么來解決呢!

以下向大家介紹2大消積食助消化食療妙方。

1、山楂麥芽茶

材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。

調制方法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效,由于它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多,吃后感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

調制方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動,幫助消化。

所以說餓到極點,突然間有了美食,大家肯定會暴飲暴食的,所以說大家可以根據以上所說的兩個助消化的方法來解決這種問題,不過最主要的還是不要暴飲暴食啊!對自己的身體健康是有很大威脅的,所以大家吃飯要記得細嚼慢咽。

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