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口腔細菌數量多怎么辦?

作者:fyy22  時間:2015-10-25 14:07:47  來源: 大眾養生網

口腔是最容易滋生細菌的部位,因為我們每天都會進食很多的食物,食物也會滋生很多的細菌遺留在口腔中。而且人們沒辦法做到時刻的清理口腔,但是如果口腔中的細菌太多的話,就會影響到牙齒和口腔的健康,還會誘發很多的口腔的炎癥和疾病。那么口腔細菌數量到底應該怎么辦呢?

1、飯間或飯后喝蘋果醋(不要飯前喝,易腹瀉)。

2、晚飯后喝酸奶,少吃或不吃甜食(包括口香糖)。

3、食橄欖,每次1枚,緩緩嚼服,口臭者常吃有效。

4、鮮蘆根茶,取50克洗凈后加水煮沸,去渣,當茶飲用。

5、含姜片,取生姜1片,含在口中,口臭很快消除。

6、保和丸,每次9克,每日3次口服。適于腸胃食積引起的口臭。

7、藿香佩蘭湯

藿香、佩蘭各取10克,煎湯去渣,先含漱1分鐘左右再緩慢咽下,適于口臭較重者。

8、嚼茶葉,對消除吃大蒜引起的異味效果好。根據科學家公布的研究結果,茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關的細菌的生長。

9、注重口腔衛生

堅持每天早晚刷牙,飯后使用具有殺菌消炎功效的漱口水,使牙縫里的食物殘渣徹底清除干凈,預防細菌衍生,并有效地消除口腔中的煙味酒味。必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

10、戒煙戒酒

飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。

上文中介紹了很多可以清理口腔細菌的方法,如果覺得自己的口腔有異味的朋友,是可以按照文章中的方法進行清除的。而且這些方法也適合所有的人,因為保持口腔的干凈是每個人都需要做的。否則很容易出現口腔有異味的現象。

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