長期跑步好處增加肺活量、減肥、增強體質等，需要掌握好跑步的時間。
1、增加肺活量長時間堅持跑步能增加肺活量，也能提高人體心血管相關的功能水平。
2、減肥通過跑步能加快新陳代謝，也有利于脂肪燃燒減少脂肪堆積，也能幫助體內的毒素排出體外，防止便秘癥狀發生，達到減肥的效果。
3、增強體質通過跑步以后能加快新陳代謝，也能增強體質，達到抗病能力，減少疾病發生。
除此以外也能改善膽固醇水平等，在跑步前需要做好熱身運動。
長期跑步有什么好處的呢
作者：fyy11 時間：2015-09-28 02:36:10 來源：
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