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運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多久合適

作者:xuyan3286  時(shí)間:2015-09-16 23:41:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間大概需要運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到40分鐘左右時(shí)間比較好,因?yàn)橥ㄟ^長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝加快,還可能會(huì)引起脂肪加快燃燒,對(duì)于減肥有一定的幫助。

運(yùn)動(dòng)瘦身屬于一種健康減肥方法,主要通過運(yùn)動(dòng)的方法能夠提高身體代謝,同時(shí)還可以促進(jìn)身體的脂肪燃燒,可以通過選擇慢跑、練瑜伽、下蹲、高抬腿等方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng),能夠起到減肥的作用,需要每次運(yùn)動(dòng)間隔40分鐘以上才可以起到減肥的效果。

在減肥期間還應(yīng)該注意飲食清淡食物為主,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以看到明顯作用。

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