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頸椎間盤突出該怎么保養呢

作者:fyy32  時間:2015-09-06 18:12:46  來源: 大眾養生網

頸椎間盤突出保養方法有生活調理、適當運動、物理治療等。

1、生活調理

患者平時要注意養成良好的生活習慣,避免長時間低頭工作,睡覺時要注意避免使用過高的枕頭,減輕頸椎部位的壓力緩解癥狀。

2、適當運動

患者平時可以適當的做一些有助于肩頸放松的運動,比如游泳、打羽毛球、打籃球等,可以緩解肌肉痙攣的狀態,有助于促進病情康復。

3、物理治療

患者還可以采取局部熱敷、按摩、針灸等方式改善血液循環,減輕肌肉的壓力,緩解肩頸部位疼痛的情況,但是針灸需要在醫生的指導下進行。

除了以上常見的辦法外,還需要注意避免熬夜,保持充足的睡眠,緩解癥狀。

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