在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

晚上老做惡夢是怎么回事

作者:lhc  時間:2015-08-24 23:57:07  來源: 大眾養生網

我們每個人都都要睡覺,我們的一輩子有三分之一的時間都在睡覺,可見睡眠的重要性。這個世界上沒有不睡覺的生物,因為睡覺可以消除我們一整天的疲憊,睡眠的質量對大腦的影響是很大的,在睡覺的時候我們的大腦才能得到休息,我們在睡覺的時候也算是在補充能量,補充精力。但是很多人睡覺質量很差,晚上睡覺老做惡夢,這是為什么呢?

在睡覺時容易做噩夢除了與身體和心理因素有關外,與呼吸不暢有很大關系,上面所說的睡姿就會影響睡覺時的呼吸。

最健康的睡姿是右側睡,其次是左側睡,再次是仰睡(但一定不要把手放在胸前或腹部)。最不健康的睡姿,也就是對呼吸影響最大的睡姿是趴著睡或懷里緊抱著東西睡。另外,枕頭的高度要合適,標準就是,躺在枕頭上感覺脖子放松,頭既不后仰,也不彎向胸前,不然就會影響呼吸。

人的睡眠分幾個階段,睡著后和睡醒前不久是淺睡眠階段,其他睡眠時間是深睡眠階段。人只在淺睡眠階段做夢,深睡眠階段是不做夢的。

睡覺時呼吸不暢,人會做噩夢,難以進入深睡眠階段。時間長了對身體損害很大。

睡覺的時候睡姿是很重要的,如果你的睡姿不好就不容易進入深度睡眠,就比較會容易處在半睡半醒的狀態,想改善睡眠的治療少做惡夢可以在睡覺之前洗一個熱水澡,熱水澡能讓身心更舒服,有助于促進睡眠,躺在床上的時候也可以看看書,聽聽歌,這對促進睡眠都是很有效果的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久久久久久免费看 | 中文二区 | 2018天天操夜夜操 | 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 欧美日韩中文字幕在线 | 国产精品久久久久久久久久久久久久 | 色婷婷亚洲一区二区三区 | 日本一区二区三区四区不卡视频 | 日韩欧美在线观看视频网站 | 成人网页 | 激情99| 五月婷婷激情网 | 亚洲一区二区在线免费观看 | av免费观看网站 | 日韩另类在线 | 欧美日本国产 | 欧美一级视频免费 | 欧美啪 | 免费看性生交大片 | 久久精品视频偷拍 | 精品国产乱码久久久久久1区2区 | 欧美日韩成人在线观看 | 一区二区三区免费网站 | 久久国产欧美日韩精品 | av成人在线观看 | 国产欧美精品区一区二区三区 | 资源av | 精品成人佐山爱一区二区 | 91香蕉| 最新黄色网址在线播放 | 成人特区 | a级毛片观看 | 国产精品视频网站 | 三级在线观看 | 99视频网站| 精品欧美视频 | 天天综合永久入口 | 久久国产精品一区二区三区 | www.日韩| 国产蜜臀97一区二区三区 | 国产综合精品一区二区三区 |