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膝關(guān)節(jié)骨折鍛煉方法

作者:xuyan3282  時(shí)間:2015-08-23 21:05:36  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

膝關(guān)節(jié)骨折鍛煉方法可以通過做關(guān)節(jié)收縮運(yùn)動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等。

1.關(guān)節(jié)收縮運(yùn)動(dòng)

膝關(guān)節(jié)骨折可能是受到外傷因素引起,通常情況下應(yīng)該積極進(jìn)行鍛煉,可以通過做關(guān)節(jié)收縮運(yùn)動(dòng),有利于膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

2.肌肉力量訓(xùn)練

通常情況下可以通過做肌肉力量鍛煉,主要包括股四頭肌靜蹲、前弓步、靠墻馬步靜蹲等。

3.功能訓(xùn)練

應(yīng)該及時(shí)地做功能訓(xùn)練,通常可以用于促進(jìn)多關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù)。

除了上述鍛煉方法之外,也可以通過做本體感覺訓(xùn)練等。

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