現(xiàn)在是盛夏時(shí)節(jié)，愛(ài)美的女孩子稍有不注意，就總會(huì)遇到一些皮膚問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，就需要我們及時(shí)有效的采取一些方式去解決。很多朋友不知道怎樣才算是正確的方式，那么，今天就讓我來(lái)幫助大家。提供一些我的經(jīng)驗(yàn)，采用我們常吃的食物為主，進(jìn)行食物治療。

飲食美容：對(duì)皮膚好必吃的排毒食物

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

不知道通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于皮膚排毒還會(huì)不會(huì)有更深刻的擔(dān)憂(yōu)。其實(shí)，根據(jù)我所提供的經(jīng)驗(yàn)，可以有效的保障在安全無(wú)副作用，無(wú)污染的情況下，讓我們以平和的心態(tài)去慢慢調(diào)理，很快就會(huì)效果顯著。