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減肥的時候為什么要多喝水

作者:fyy28  時間:2015-08-15 01:40:13  來源: 大眾養生網

減肥的時候多喝水通常是因為喝水能夠加快身體新陳代謝,排除體內毒素以及多余代謝物,并且能夠改善減肥期間,脂肪分解過多引起的脫水癥狀。

在減肥期間也可以通過增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等有氧運動,能夠消除體內多余熱量,預防脂肪堆積引起的過度肥胖現象,并且還能夠鍛煉肌肉張力、增加心肺功能、提高機體免疫力等,有助于身體健康。

在飲食方面需避免攝入高脂肪、高熱量成分的飲食,以免增加胃腸負擔,出現消化不良癥狀。

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