由于現(xiàn)在想要健身和減肥的人群越來越多，所以各類的運動器材也逐漸廣泛起來了，很多的運動器材種類里面，就有踏步機和跑步機，大家在選擇的時候肯定會有所猶豫，健身的效果到底是踏步機比較好還是跑步機會比較好，今天小編就要為大家來講解一下，他不羈和跑步機到底哪一種減肥效果會比較好。
踏步機
通常很少走路、跑步的人都會想要有一臺踏步機來幫助修飾下半身曲線，但一直反復(fù)無趣的踏步實在很累人，如果不是真的很喜歡運動，那是很難持久的。
踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能!別怕不能持久，快看接下來的小秘訣，你一定能在踏步機上得到很好的瘦身效果。
跑步機：
1.跑步機上跑就自己一人，可以專心跑步，心無旁騖。
2.跑步機可以設(shè)定坡度。帶子光滑并且跑板還有減陣作用。
3.在跑步機跑不易受傷，容易堅持，即使不慎摔倒，跑步機現(xiàn)在都會配備安全鑰匙，鑰匙一掉機器逐漸停止
4.一般而言，跑步機上跑比在柏油路上要節(jié)省大概2成的體力，那么在操場或者是砂石路面，會比跑步機更累。
5.
不易受天氣狀況的影響。在內(nèi)陸城市空氣質(zhì)量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內(nèi)的環(huán)境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得稍微簡單一些。
其實只要是運動都可以起到減肥的作用，不管是踏步機還是跑步機，都可以達到理想的效果，這是在減肥的過程當中，我們一定要堅持，如果不堅持在好的減肥器材或者健身器材都是沒有作用的，在運動之前，我們一定要補充水，這樣才可以讓脂肪代謝得更快。
