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怎么避免早孕反應(yīng)的發(fā)生

作者:xiaobao5  時間:2015-07-31 23:53:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

避免早孕反應(yīng)的發(fā)生包括飲食調(diào)理、保持良好心態(tài)、注意休息等,減輕身體出現(xiàn)的不適癥狀。

1、飲食調(diào)理

需要保持清淡飲食,避免油膩性食物的攝入,而且避免暴飲暴食。

2、保持良好心態(tài)

要保持良好的心態(tài),適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)情緒,多到戶外活動,多與他人交流溝通。

3、注意休息

需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,有助于緩解身體的疲勞狀態(tài)。

除了以上的方法之外,在日常不要抽煙喝酒等,要適當(dāng)?shù)倪\動,比如瑜伽、打太極運動。

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