預(yù)防甲減的措施是:
1、青少年甲狀腺腫大,多數(shù)為甲狀腺炎,積極治療可避免甲減;
2、忌寒,注意保暖,多用熱水腳洗腳;
3、忌食辛辣、腥味。甲狀腺炎早期比較隱匿,吃辛辣、腥腥的食物會(huì)使炎癥加重,輕的使頸部變粗,重則會(huì)出現(xiàn)或輕或重的甲亢癥狀;
4、適當(dāng)?shù)腻憻?不要盲目減肥。患甲炎的人,無論以何種方式減肥,都會(huì)誘發(fā)甲狀腺炎加重或爆發(fā);
5、適宜的食物:由于缺碘導(dǎo)致的甲減,可以選擇紫菜、碘鹽、碘醬油、碘蛋和面包加碘,但是需要選擇適當(dāng)?shù)暮А⒆喜恕３床藭r(shí)要注意,碘鹽不能放在沸油里,以免碘揮發(fā)而降低碘的濃度。可選擇蛋類、乳類、各種肉、魚;植物蛋白可以互補(bǔ),如各種豆制品、黃豆等。給動(dòng)物肝臟可以糾正貧血,同時(shí)還能保證提供各種蔬菜和新鮮水果。
6、不要選擇食物:不要吃各種生甲狀腺腫物,比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等;不要吃含有大量膽固醇的食物,如奶油、動(dòng)物腦和內(nèi)臟等。限制高脂肪食物,如油、花生、核桃仁、花生等。
杏仁,芝麻醬,火腿,五花肉,奶酪等。
甲減是由于缺碘導(dǎo)致的疾病,除了以上提到的預(yù)防措施外,在飲食中我們也應(yīng)該多吃一些海帶和紫菜,這些食物可以很好的補(bǔ)充身體所需的碘含量,脂肪含量比較高的食物也要盡量少吃,這樣才能預(yù)防甲減的發(fā)生。
