很多人都有過肚子出現脹氣的經歷,雖然肚子脹氣是很常見的,但是對于出現這個癥狀的人來說,肚子脹氣特別是出現肚子疼的時候會帶來很大的困擾。
便秘導致腸道近肛門端阻塞,腸道氣體不能順利排出,也容易引起肚子脹。因此,伴隨便秘而引起的肚脹,只要治療了便秘,肚脹自然消失。如便秘和肚脹嚴重,可以用瀉藥、開塞露等通便立即見效。
氣血虛弱和缺乏運動,都會導致腸道蠕動不足,導致食物消化不好而在腸道發酵,進而產生氣體,引起肚脹。所以,體弱脹氣的人,平時要多鍛煉身體,要保證人體有足夠的營養,多吃一些補氣血的食物,比如紅棗、桂圓、銀耳等。
有些人脾胃弱,或者有過腸胃病史和手術史,腸胃消化能力比較弱,如果暴飲暴食和飲食不當,會導致攝入的食物不能有效消化,產生肚脹的氣體。可以通過服用健胃消食片或者是消化液等幫助消化的藥物,還可以吃山楂、楊梅、楊桃等幫助消化水果。
肚子脹的時候,盡量不要吃產氣的食物,以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒和碳酸飲料要避免飲用;要避免咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的食物,如土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其制品,在肚脹時,容易留腸胃而發酵,也要避忌。
看看我上面所說的,相信你現在對偶爾的肚子脹氣和肚子疼有了一些了解,你也可以發現,如果想告別肚子脹氣肚子疼帶來的痛苦,光吃藥是不夠的,平時還要注意自己生活中的護理,特別是要改掉不規則飲食習慣,一日三餐要按時食用,另外還要注意飲食清淡。
