很多人遇到腹瀉的時候都會覺得不舒服,但是如果你一直拉稀拉了好幾天,可能不會注意到,但是到了這個時候肯定會對身體造成影響,而且一直拉稀對腸胃肯定不好,所以要知道一直拉稀應該怎么調理,這樣才能幫助你及時止住這種現象。
1、節食清淡
腹瀉期間應吃流質食物,如雞湯或其它透明液體。腹瀉期間,你的腸道需要得到充分的休息。確定雞湯沒問題后,可趁癥狀好轉后,慢慢在飲食中加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、大量飲水
腹瀉患者由于排便過多,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須大量補充水分。含氯化鈉、氯化鉀、葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,它們可以補充葡萄糖、礦物質的流失,并能調節鉀、電解質、水酸堿平衡。
胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不但可以補水,還能補充必需維生素,也是很好的補品。這對防止身體因腹瀉而脫水和虛脫都有幫助。
3、不要吃以下食物
拉肚子的時候,最需要避免的食物有豆類、甘藍等。其它食物含大量不易被吸收的碳水化合物,也會加重腹瀉。
其中包括脂肪、小麥和像面包、面條和其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等谷類食品。不要飲用碳酸飲料,這類飲料所含的氣體可能會刺激你的瀉肚。
拉稀的時候一定要注意身體的營養狀況,因為你平時的飲食和生活習慣都是有關系的,如果以后沒有出現這種現象,就要多注意,這樣才能讓你的身體保持一個健康的狀態,畢竟拉稀的話你肯定會覺得很難受,而且一直拉稀的話會影響你的身體吸收營養的能力。
