肚子痛是我們平時生活中比較常見的一種現象，一般都是由于我們的不良飲食習慣所導致的，但是有很多人出現肚子疼的時候同時就會有伴有拉肚子的現象，但是也有一部分人由于體制的原因有肚子疼卻又拉不出大便，這樣也會特別的難受，而且也會讓人特別的心情煩躁，那么出現這樣的癥狀就要掌握好原因及時進行調整，下面一起了解一下肚子痛拉不出大便怎么辦。

肚子痛拉不出大便是怎么辦

A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

B.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當于一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動

上面就是對肚子痛拉不出大便怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道一般引起這一現象都由于我們的飲食不當所導致的，所以我們一定要及時地調整飲食，平時一定要多吃一些粗纖維的食物，比如可以吃一些韭菜或者芹菜等食物，平時也要多喝些白開水，另外如果孩子身體長期感到不適就要及時的咨詢醫生。