?髂脛束綜合癥是愛運(yùn)動(dòng)的人比較容易得的一種疾病，那么髂脛束綜合癥該怎么治療呢？相信一定有不少的人想要知道這個(gè)問題的答案，下面的內(nèi)容給了我們解釋，大家一起來看看吧。

?1、自我治療：

?對(duì)膝蓋進(jìn)行冰敷---10分鐘/2小時(shí)，以緩解炎癥

?自我按摩---用山菊油或消炎凝膠劑對(duì)肌肉進(jìn)行按摩（沿大腿外側(cè)方向），不要按摩膝蓋外側(cè)，那將會(huì)使你感到更加疼痛，加劇摩擦綜合癥

?拉伸骼脛束---右腳交叉于左腳之后站立，左手扶住墻/柱子/椅子/其它支撐物。將身體重心向支持物的方向傾斜，同時(shí)將你的右臀推向支持物反方向。保持右腳固定，左腳彎曲，你應(yīng)該能感覺到拉伸了從右臀到右腿外側(cè)的骼脛束肌肉，保持30秒，緩慢放松，然后換另一邊進(jìn)行，每天重復(fù)拉伸2-3次。

?2、醫(yī)學(xué)治療：

?如果傷勢(shì)在進(jìn)行自我治療兩周到三后沒有好轉(zhuǎn)，進(jìn)行物理治療，請(qǐng)矯形醫(yī)生或足科醫(yī)生為你定制矯形器控制關(guān)節(jié)過度旋前，如果物理治療對(duì)傷勢(shì)無效，可以注射可的松或?qū)烂勈鴦?dòng)外科手術(shù)進(jìn)行治療

?3、其它方法：

?游泳，水池跑，健騎機(jī)（在低檔位），避免做任何對(duì)骼脛束施加力量的練習(xí)，避免爬樓梯。

?通過上面的內(nèi)容我們知道了髂脛束綜合癥該怎么治療，我院有著這方面最權(quán)威的專家，他們會(huì)根據(jù)您的自身情況給您提供一套最適合您的方案，有此類意向的朋友可以再網(wǎng)上進(jìn)行預(yù)約掛號(hào)。