?平時的日常生活，不注意自己的一些習慣，就會導致一些損傷，導致骨折的狀況，那關節骨折，就是其中的一種，然而，但腕關節骨折之后，在進行手術之后，還需要一段恢復過程，這個恢復過程是至關重要的，下面我們就了解一下，腕關節骨折怎么做恢復訓練。

?1、功能鍛煉早期：傷后1－2周內，傷肢腫脹、疼痛，骨折斷端不穩定，容易再移位。此期功能訓練的主要目的是促進血液循環,有利于消除腫脹和穩定骨折。功能訓練的主要形式是患肢肌肉做等長收縮。即在關節不動的基礎上，患肢肌肉做有節律的靜力收縮和放松。既我們常說的用力繃緊和放松，來預防肌肉的萎縮或粘連。

?2、功能鍛煉的中期：傷后2周至骨折的臨床愈合。傷肢腫脹逐漸消失，疼痛緩解，骨折斷端出現纖維連接，并逐漸形成骨痂，骨折處穩定。此期除繼續進行傷肢的肌肉收縮訓練外，可在醫護人員和健肢的幫助指導下，逐漸恢復骨折的近端，遠端未固定的關節的功能活動和骨折上下關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，增加主動的關節屈伸活動，防止肌肉萎縮,避免關節僵硬，減少功能障礙。在病情允許的情況下，應盡早起床進行全身活動。同時，應配合理療方法達到消腫、止痛，促進骨痂形成的目的。

?3、功能鍛煉的后期：也就是達到臨床愈合或已經去除外固定，骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力。但多數存在鄰近關節的關節活動度下降，肌肉功能萎縮等功能障礙。因此，此期康復的目的是恢復受累關節的活動度，增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。訓練的主要形式是：加強傷肢關節的主動活動和負重練習，使各關節功能迅速恢復到正?；顒臃秶驼Ａα?，注意全身功能訓練的協調性以及步態訓練。同時結合訓練目的和病情變化配合理療方法。同時也可以配合中醫外敷健骨復位貼，可以起到復位恢復過程中促進愈合和消腫止痛的作用，有效避免后遺癥的發生。

?以上就是腕關節骨折所做的一些恢復訓練，在受傷過后的一到兩周之內，就會出現腫痛的癥狀，但日常生活中多吃些有助于恢復的食物，可以有效的縮短恢復的時間，在一開始的時候，不能做大量的運動，但是后期的恢復過程可以適當的做一些運動。