小腿常見問題比較多，在改善小腿問題上，要先對小腿問題進行了解，這樣在緩解的時候，才會知道怎么辦，常見引發這樣問題就是運動過量造成，有很多人因為經常有運動情況，這樣很容易有小腿一個粗一個細的，那小腿一個粗一個細改善方法都有什么呢，下面就詳細介紹下。

小腿一個粗一個細改善方法：

肥腿族練功要訣

1.要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。

2.要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰。

3.以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族練功要訣

1.運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好后來康復了。

2.運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。