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健身之后肌肉酸痛什么原因

作者:zllwin  時間:2015-05-27 22:41:37  來源: 大眾養生網

健身之后肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉纖維損傷、腿部血液循環不暢導致的。建議對因治療。

1、乳酸堆積

平時缺乏鍛煉,突然健身之后由于局部肌肉收縮比較明顯,會導致身體中分泌過多的乳酸,引起局部肌肉酸痛。

2、肌肉纖維損傷

健身過程中如果方法不正確,或者是用力過大等原因,導致肌肉纖維出現部分撕裂后,也會出現肌肉酸痛的現象。

3、腿部血液循環不暢

長時間運動后會導致身體出汗過多,沒有及時補充足夠的水分之后,會導致腿部血液循環不暢,容易發生肌肉酸痛的現象。

健身之后出現肌肉酸痛的現象時,可通過局部熱敷、按摩等方法進行緩解。

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