椎間孔變窄成為了現在人群中常見的問題，很多人都患上了椎間孔變窄。椎間孔變窄是比較常見的現象，但是它會影響朋友們的心理和身體以及正常的工作和學習。這讓很多的朋友感到困惑和擔憂，但是很多人都不清楚椎間孔變窄的原因及預防和治療的方法。那么，到底如何預防和治療椎間孔變窄呢。這是大家都比較好奇的問題。下面，我們就來探究一下椎間孔變窄的預防和治療方法：

頸椎間孔狹窄的原因

其實，頸椎間孔狹窄是一種常見的頸椎病，很多原因都會導致頸椎間孔狹窄，有先天性、發育性、退變性和損傷性等，如椎間盤突出、上關節突下滑時，可導致椎間孔縮小及狹窄，進一步會引起神經根受累癥狀。

頸椎間孔狹窄的預防

由于頸椎間孔狹窄也是一種常見的頸椎病，因此，采用通常頸椎病的預防方法即可，簡單來說，主要是下面四點：

1、睡覺時要選擇適合自己的枕頭，在不影響睡眠習慣的情況下，盡量將枕頭放低，并將頸部墊起，不要“高枕無憂”。

2、臨近年關，氣溫逐漸在降低，此時更應要防止頸部著涼，并盡量防止頸部外傷，充分做好頸椎病的預防工作，消除頸椎病的誘因。

3、經常做頸椎操，矯正不良姿勢，以預防為主。鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進行。

4、要早期發現，早期診斷，妥善治療，防止由輕型演變為重型。

頸椎間孔狹窄的治療

一般來講，頸椎間孔狹窄的治療方法主要有保守治療和手術治療兩種。

保守治療包括藥物治療，如給予鎮痛消炎藥，以解除神經根的無菌性炎癥；給予脫水藥物解除神經根水腫；活血化瘀藥物解除局部血液循環不暢等。除了藥物治療外，也可以選擇穴位刺激按摩和頸椎的整復的方法。

穴位刺激按摩的具體操作方法如下：

1、先按揉百會、風池、風府、太陽、天宗、曲池、合谷穴各1到3分鐘。

2、拿揉頸椎兩例的肌肉，斜方肌，及兩肩井穴3到5分鐘。

3、由上至下推揉頸椎棘突1到3分鐘。