很多年輕人出現了躺著睡覺腰疼的情況，年輕人腰痛出現的原因有很多，有可能是我們白天長時間從事體力勞動，使我們的腰部受損，從而造成年輕人腰痛問題的出現，也可能是從事高強度的體育鍛煉，腰部出現了拉上等一系列的問題，年輕人腰痛的問題需要抓緊解決，那么有什么好的方法來治療年輕人腰痛的問題呢？下面就讓我們一起來了解一下躺著睡覺腰疼的治療方法。

治療方法：

主穴：腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。

配穴：寒濕痹阻者，加腰陽關；濕熱阻滯者加大椎；瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝；偏于腰外側疼痛者加后溪；腎氣虧虛者加志室、命門。

操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均采用瀉法；腎氣虧虛證用補法。寒濕證、腎陽虛證加灸法，瘀血證在委中點刺放血。

選擇腰肌疼痛部位，用梅花針叩刺出血，加拔火罐。適用于寒濕痹阻、濕熱阻滯和瘀血腰痛。

腰痛患者若能得到及時正確的治療，一般預后良好。但若失治誤治，病延日久，痛久入絡，氣郁血阻于絡脈，邪氣益固，營血益虛，腰部筋肉骨節失榮，可能發展成腰部強直、痿弱(痿病)，癱瘓于床榻，則預后不良。

預防腰痛，應注意在日常生活中要保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌撲閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸之時應避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出后應換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發散風寒濕邪。

急性腰痛，應及時治療，愈后注意休息調養，以鞏固療效。

慢性腰痛除藥物治療外，注意腰部保暖，或加用腰托固護，避免腰部損傷。避免勞欲太過，防止感受外邪，經常活動腰部，或進行腰部自我按摩。打太極拳等醫療體育活動，有助于腰痛的康復。

以上內容為我們介紹了如何治療躺著睡覺腰疼的問題，我們腰痛的朋友可以按照以上提供的方法進行有效的治療，相信大家一定可以盡快的恢復身體健康，我們沒有腰痛的朋友也一定要加上體育鍛煉，增強體質，使我們自身減少出現腰痛疾病的幾率。