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手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練方法

作者:zllwin  時間:2015-05-19 15:54:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練方法有屈指彎曲、腕關(guān)節(jié)伸、掌指關(guān)節(jié)活動等。

1、屈指彎曲

手腕發(fā)生骨折之后,需要積極配合醫(yī)生進行康復(fù)鍛煉,比如屈指彎曲,可以增加手指和手腕的活動度。

2、腕關(guān)節(jié)伸屈

腕關(guān)節(jié)伸屈主要是通過握拳練習(xí),每次握緊之后維持5秒鐘左右,將五指用力分開,可以加強腕關(guān)節(jié)肌肉的力量,促進骨折恢復(fù)。

3、掌指關(guān)節(jié)活動

掌指關(guān)節(jié)活動用另一只手握住手腕,分別做伸展屈曲、內(nèi)收、外展的動作,可以使骨折后的手腕更加靈活。

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