臉上長(zhǎng)痘痘是讓很多人都頭疼的一件事情，而且痘痘也會(huì)讓我們出現(xiàn)不同程度的疼痛感，對(duì)我們的生活有著一定的影響，但是想要是臉上的痘痘得到有效的改善，我們就要結(jié)合病因所在去進(jìn)行調(diào)理，比如月經(jīng)不調(diào)或者體內(nèi)毒素不能排除都會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，下面一起了解下左臉下巴長(zhǎng)痘怎么辦。

長(zhǎng)痘痘部位不同問題不同

成年痘和年輕時(shí)候長(zhǎng)痘不同，尤其是痘痘多集中在下巴，就要警惕是不是內(nèi)分泌出了問題，而肝不好的人痘痘都長(zhǎng)在額頭，看看你的痘痘都是什么問題的吧。

額頭長(zhǎng)痘額頭上總是有痘痘，那你的肝臟可能已經(jīng)累積過多的毒素。平常生活不規(guī)律、日夜顛倒、熬夜等都會(huì)讓肝臟累積毒素。

右臉長(zhǎng)痘肺部上火，喉嚨干燥、咳嗽痰多的話，右臉都會(huì)長(zhǎng)痘。

左臉長(zhǎng)痘多數(shù)是因?yàn)檠号哦镜墓δ芙档?，或者是肝臟出現(xiàn)問題，又或者是血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

下巴長(zhǎng)痘主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。

唇邊長(zhǎng)痘通常是因?yàn)楸忝鼗蛘呤悄c熱和吃了太多辛辣、油炸食物而導(dǎo)致。

左臉下巴長(zhǎng)痘怎么辦

研究指出，高血糖指數(shù)的飲食會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘?？赡艿脑蛟谟?，這些食物會(huì)造成血糖快速上升，進(jìn)而影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，最終使痘痘惡化。常見的高血糖指數(shù)食物有白饅頭和白米飯等，相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘。

其次，選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物。攝取足夠的歐米伽3脂肪酸能緩解長(zhǎng)痘情況，因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，有助降低痘痘的發(fā)炎程度。歐米伽3脂肪酸主要來自于鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅(jiān)果類。

最后，選擇高膳食纖維的食物。高纖維可以降低血糖反應(yīng)，同時(shí)也能降低體內(nèi)雄性激素的量(過多雄性激素導(dǎo)致皮脂腺分泌過分旺盛)，可顯著改善長(zhǎng)痘痘的情況。膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。

想要使我們的自身形象不受到影響，在我們出現(xiàn)左臉下巴長(zhǎng)痘的情況一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，雖然臉上長(zhǎng)痘痘不是什么疾病，但是也是我們身體出息問題的一種癥狀，在治療痘痘的期間飲食也要進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要吃辛辣刺激性的食物，要清淡飲食，可以多吃些水果。?