覺(jué)得朋友們，因?yàn)槿粘Ｉ钪校蠹医?jīng)常會(huì)忙于工作身體缺乏運(yùn)動(dòng)，偶爾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易，把自己的纖維被拉傷，就比如說(shuō)出現(xiàn)的肌纖維斷裂，一般來(lái)說(shuō)表明的癥狀會(huì)出現(xiàn)疼痛以及，酸痛，火紅中那么這種現(xiàn)象我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

應(yīng)該是肌肉拉傷，肌肉拉傷是肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，這是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一

如果肌纖維部分?jǐn)嗔眩缙谟美浞蟆⒓訅喊€要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時(shí)后開(kāi)始按摩，手法要輕緩。如果有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫(yī)院就診

注意事項(xiàng)；1.補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。可自己燉制豬蹄湯，魚(yú)皮粥，魚(yú)頭豆腐湯之類的食補(bǔ)。2.注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用能再生膠原蛋白和保濕功能強(qiáng)的媽媽霜3.注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

一上了解到了肌纖維斷裂，這一現(xiàn)象建議朋友們要日常生活中，多運(yùn)動(dòng)自己的身體注重運(yùn)動(dòng)的健康，身體過(guò)于僵硬或是因?yàn)榧∪獾睦欤紩?huì)造成斷裂的發(fā)生大家要多加注意。