相信大家肯定都知道腰部對(duì)于我們的重要性吧，我們的腰部如果出現(xiàn)了問(wèn)題，不但會(huì)給我們帶來(lái)疼痛的感覺(jué)而且還會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)多方面的影響，所以我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好自己的腰部，急性腰肌扭傷是腰部疾病的一種，下文我們介紹一下急性腰肌扭傷的治療方法。

急性腰扭傷是由于扭腰、彎腰和過(guò)伸腰時(shí)，以及提舉重物等活動(dòng)時(shí)，造成腰部肌肉、關(guān)節(jié)的過(guò)度牽拉，扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。

傷后可立即出現(xiàn)腰背劇痛、腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動(dòng)有明顯限制。若在早期獲得積極而正確的治療，一般多能治愈。但若處理不當(dāng)，可演變?yōu)殚L(zhǎng)期慢性腰痛。在急性腰扭傷后，患者應(yīng)臥硬板床休息，至少1周以上。

對(duì)急性腰部韌帶或關(guān)節(jié)扭傷，需臥床休息3～4周。嚴(yán)重者，可進(jìn)行骨盆牽引，并配合輔助治療。如理療、推拿、熱敷及閉封療法等。當(dāng)急性疼痛減輕后，需逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合，防止粘連和肌肉萎縮。

鍛煉方法有：仰臥位背伸肌鍛煉。包括五點(diǎn)支撐法：取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)做支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手托腰拱起)，反復(fù)練習(xí)。

三點(diǎn)支撐法：經(jīng)五點(diǎn)支撐鍛煉后，腰部肌肉較好者可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐，用力做拱腰鍛煉，反復(fù)多次。四點(diǎn)支撐法：即在前者的基礎(chǔ)上，以雙手、雙足四點(diǎn)支撐做拱橋式鍛煉，反復(fù)多次。

腰部回旋運(yùn)動(dòng)。雙足分開(kāi)與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚪惶嫘D(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)由慢到快，由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

在上面的文章里面我們介紹了腰部對(duì)于人體的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ煤帽Ｗo(hù)自己的腰部，急性腰肌扭傷是一種腰部疾病，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了急性腰肌扭傷的治療方法。