1、消腫瘦臉
改善臉部的浮腫,活絡水分吸收,促進血液循環,同時可以緊實臉部肌肉。
以2根手指由鼻翼往2旁臉頰方向按壓約2分鐘。
以拇指自下巴正中心向2旁按壓到耳下,各按3秒鐘,按摩約2分鐘。
2、提神醒腦
解決頭部脹痛、精神不濟、疲勞,提振精神。
從頭頂開始,順著后腦方向以拇指及食指指腹按壓整個頭部,每一下按3秒鐘,按摩2分鐘。
沿著風池穴開始往頸部方向按捏所經過的膽經穴道,各按3秒鐘,按摩2分鐘。
3、通便順腸
解決腸胃不舒服、便秘情形,也具有瘦小腹的功效。
以肚臍為中心,除拇指外其他4指指腹順時鐘畫圓方式按壓,按摩肚臍周圍經過的水分穴、天樞穴,按摩2分鐘。
以脊椎為中心,往2旁約1指半處,自腰部高度往下順膀胱經按摩,經過胃俞穴、大腸俞穴等穴,每個穴按3秒鐘,按摩2分鐘。
4、消除酸痛
減輕雙腳酸痛及腿部浮腫現象。
以雙手拇指,自腳趾往腳踝方向,在各腳趾骨間按壓,按摩2分鐘。
雙手指腹由腳踝往膝蓋方向按壓小腿肚內側,按摩2分鐘。
經絡小知識:
人體的經絡主要是聯系五臟六腑能源的輸送。經絡主要就是分為經脈和絡脈,主干叫做經,分支就叫做絡。兩者彼此連結構成網絡的組織,合稱經絡。
主要包括心、肝、脾、肺、腎、心包、膽、胃、小腸、大腸、膀胱跟三焦12條,而經絡的功能就如同西醫中的血管神經,扮演運送、傳輸的功能。