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膝蓋窩疼痛的原因和建議有哪些

作者:xmdgz  時間:2015-03-26 22:50:24  來源: 大眾養生網

如果是經常性的,就可能是骨關節病了,臨床癥狀主要表現是:疼痛、功能障礙、畸形等。早期表現為行走久了關節處酸痛不適,休息后會減輕。若是臏股間損傷,上下樓梯疼痛加劇。休息后感到關節僵硬。坐下突然起身時可導致關節劇痛。逐漸會行走能力距離更短,疼的時間更長,會發展到休息時疼痛也沒有停止,痛的性質可由酸痛發展到刺痛,重者致行走困難或跛行。

?還有一種腘窩囊腫,臨床癥狀主要表現:初起時并無痛苦,或是膝關節處僅有一些脹感,個別患者有下肢無力感覺。發展重時會形成大的腫塊,此時會造成膝關節屈曲受限。能摸到在腘窩部有球形彈性腫物,表面光滑、質地柔軟,壓痛不明顯,有移動感,伸膝時腫塊會變硬且很明顯。

?還有一種是膝關節滑膜炎,臨床癥狀主要表現:反復發作的膝關節腫痛或慢性膝關節彌漫性腫大,無全身癥狀。由于滑液的滲出充滿關節腔凹,臏骨有浮漂感。在臏韌帶兩側膝眼外隆起飽滿,觸摸該處如兩團松軟物。嚴重了走路很困難。

?治療建議:1、靜態拉伸:拉伸運動中活動較多的肌肉,直到感到它完全繃緊,保持15到30秒,就可以了。靜態拉伸能放松肌肉,有助于緩解身體的僵硬和疼痛感。

?2、整理活動:一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等,促進血液的回流,使肌肉主動放松。?

?3、推拿按摩:一般應在鍛煉后20~30分鐘后進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打,同時配以局部抖動和被動活動。

?4、溫水浸泡:在30~400C的溫水中浸泡洗浴,對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。?需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲勞,其實是有益的——這證明運動取得了效果,通過休息恢復、整理放松,體能將會比以前有所提高,如果未見好轉則需要進一步檢查確診再做治療。

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