在我們的日常生活中我們很多上班族每天要面對著巨大的工作壓力，往往總是會導致生活習慣特別的不規律，有很多人會出現陰虛內熱，出現這樣的癥狀往往會導致很多人特別容易引起上火，同時心情也會不好特別容易發脾氣，有的時候甚至會出現便秘，這對我們的正常生活都有著特別大的影響，出現這樣的疾病癥狀一定要及時的進行調整，下面我們一起了解一下陰虛內熱者如何調理。

陰虛內熱者如何調理

1枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

2銀耳

性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3西洋參

性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”

4獺肉

俗稱水狗肉。能補虛弱，并能養陰除虛熱，故凡陰虛體質或陰虛內熱骨蒸之人，食之頗宜。《醫林纂要》中即云：“獺肉益陰。”《本草圖經》也說它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養陰除蒸，所以，陰虛體質者，食之亦宜。

尤其是春季或者夏季天氣轉暖的時候，很多人特別容易出現陰虛內熱，出現這樣的癥狀一定要及時進行調理，通過對陰虛內熱者如何調理的了解之后，出現這樣的癥狀我們可以結合自身的情況，從飲食上進行調整，平時多吃些清淡的食物，在工作期間也可以多喝一些養生茶對生身體進行調理。